Merokok adalah suatu budaya yang turun temurun pada generasi bangsa,walaupun kita tahu kalu merokok itu memberikan banyak kerugian bagi kita tetap saja membudidayakan budaya tersebut.
Berikut ini adalah sedikit tips tentang cara menjauhi rokok:
- Jauhi rokok jangan sekedar mengurangi karena pengurangan tidak memberikan efek sama sekali.
- Jika terpaksa alihkan keinginan merokok dengan mengkonsumsi permen atau permen karet atau juga ngemil cemilan rendah kalori.
- Perbanyak mengkonsumsi mineral,buah sera banya kminum air putih.Tindakan ini juga baik untuk detoksifikasi tubuh yaitu menghilangkan racun-racun yang tersisa dalam darah.
- Rutin berolahraga agar tetap fit.Kita akan mudah konsentrasi dan tidak akan mudah lelah dan stres.
- Yang terpenting NIATkan sungguh-sungguh dalam diri.
- Kerjakan sesuatu yang berguna untuk mengalihkan perhatian dari rokok.
- Cari waktu dan tanggal yang tepat untuk awal berhenti merokok agar mudah mengingat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar